5 tips bij stress

afbeelding Quote

5 tips om met stress om te gaan van maatschappelijk werker Chantal Willemsen

Tip 1: Vind de oorzaak

Probeer de oorzaak van de stress te achterhalen. Misschien ben je niet tevreden met hoe bepaalde dingen in je leven lopen. Luister naar dit gevoel en doe er iets mee. Zo voorkom je dat het erger wordt.

Tip 2: Herken stressverschijnselen

Leer de eerste stressverschijnselen herkennen. Bijvoorbeeld een slechte concentratie, snel geïrriteerd, piekeren, slecht slapen en een gespannen gevoel.

Tip 3: Zorg voor een structuur

Ga op tijd naar bed, eet gezond en kom in beweging, lekker in de buitenlucht wandelen.

Tip 4: Maak tijd om te ontspannen:

Luister muziek, kook iets lekkers, doe ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Kijk wat bij jou past om te ontspannen.

Tip 5: Praat erover

Over je zorgen praten helpt. Deel het met een vriend of vriendin, maar dit kan ook met een professional. Zoek steun, loop er niet alleen mee rond.

contact afbeelding
achtergrond floaty
“Wij helpen je graag verder!”
“Wij helpen je graag verder!”
Sluiten

Heb je vragen?
Neem dan contact op met één van onze experts

“Wij helpen je graag verder!”
contact persoon mobiel
contact persoon desktop